Nám da và cách chữa trị hiệu quả nhất, phòng tránh tái phát

1. Những thông tin mới cần biết nám da và cách chữa trị

Nám da là một tình trạng rất phổ biến, thường xuất hiện dưới dạng những vùng phẳng sẫm màu sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, và có nhiều cách chữa trị khác nhau. Mặc dù vô hại, nhưng những đốm nâu đen ngẫu nhiên này luôn gây khó chịu. Dưới đây là những thông tin mới nhất về cách chữa trị nám da mặt hiệu quả nhất hiện nay.

1.1. Nám da thường xuất hiện ở đâu? Có triệu chứng gì?

Triệu chứng để nhận biết nám da là khi xuất hiện những mảng tối hơn màu da bình thường. Nám thường xuất hiện ở mặt và đối xứng (qua 2 má). Ngoài ra, các vùng da khác trên cơ thể thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng có thể bị nám.

Nám da mặt thường xuất hiện ở:

• Má (hai bên, và thường có nhiều nhất)
• Trán
• Sống mũi
• Cằm
• Môi trên
• Cẳng tay (ít khi xuất hiện)
• Cổ (ít khi xuất hiện)

1.2. Làm thế nào để chẩn đoán nám da?

Nám da có thể chẩn đoán thông qua mắt thường với những triệu chứng đã đề cập ở trên. Tuy nhiên, để chính xác nhất, nhằm phân biệt nám với các tình trạng da tương tự như tàn nhang, đồi mồi, vảy nến,… hãy đến các cơ sở y tế chuyên về da liễu.

1.3. Nám da do đâu? Có khó điều trị không?

Không có nguyên nhân chính nào gây ra nám. Thông thường, người có làn da sẫm màu có nhiều nguy cơ nám hơn những người có làn da trắng. Về cơ bản có một số nguyên nhân chủ yếu gây nám da như sau:

• Sự thay đổi hormone estrogen và progesterone. Điều này thường có ở phụ nữ mang thai hoặc dùng thuốc tránh thai, hay khi bước qua tuổi trung niên.
• Do ánh nắng mặt trời vì tia cực tím ảnh hưởng đến các tế bào kiểm soát sắc tố.
• Căng thẳng và bệnh tuyến giáp cũng được cho là nguyên nhân gây ra nám da.

Có thể nói, nám da xuất phát từ trong ra ngoài, vì thế rất khó để điều trị dứt điểm.

2. Hướng dẫn phòng ngừa nám da và cách chữa trị chi tiết

Khi bàn về nguyên nhân gây nên nám da và cách điều trị, chúng ta cần chú ý đến hormone estrogen. Tức, nám da sẽ giảm khi hormone estrogen giảm. Chẳng hạn khi bạn ngưng sử dụng các loại thuốc tránh thai thì nám da cũng có xu hướng giảm theo. Bên cạnh đó, đa số phụ nữ sau sinh sẽ hết nám da (lượng hormone estrogen giảm), do đó đừng cố gắng tìm cách chữa trị nám trong thời kỳ mang thai. Ngoài các trường hợp đó, nếu bạn thực sự muốn làm mờ nám, lấy lại sự tự tin thì hãy tham khảo 3 bước sau.

2.1. Tạo thói quen chăm sóc da khi bị nám

Không phải cách trị nám da nào được nhắc đến đầu tiên, ngược lại chúng tôi muốn nhấn mạnh việc chăm sóc da khi bị nám. Vì điều này quan trọng nhất trong quá trình phục hồi da bị hư tổn. Để có một thói quen chăm sóc da tốt nhất bạn nhớ một vài lưu ý như sau:

• Dùng kem chống nắng phổ rộng: Nám da thường “ẩn sâu” trong da, khi gặp nắng sẽ nổi lên bề mặt. Vì thế cách tốt nhất để trị nám chính là dùng kem chống nắng phổ rộng. Thói quen cần tạo lập ngay bây giờ: Thoa kem chống nắng mỗi ngày, ngay cả khi trời râm.
• Tránh nắng vào giờ cao điểm: Khung thời gian từ 10 giờ đến 4 giờ chiều mỗi ngày có rất nhiều tia UV. Tốt nhất khoảng thời gian này bạn nên ở nhà để tránh nắng nhé. Còn nếu bắt buộc phải ra ngoài hãy đội mũ rộng vành, mặc áo khoác chống nắng tốt nhất, đeo kính râm…
• Tẩy tế bào chết mỗi ngày: Việc tẩy tế bào chết da mặt giúp loại bỏ vết nám trên bề mặt da. Ngoài ra còn giúp da tái tạo, lấy lại sự trắng sáng.
• Tập thể dục thể thao thường xuyên: Việc tập thể dục thể thao sẽ kích thích cơ thể bài tiết qua mồ hôi. Đây là cách để “da được thở”, giúp loại bỏ độc tố tích tụ trong da.
• Ăn ngủ đúng cách và đủ: Hãy ngủ mỗi ngày 8 giờ, tránh thức khuya. Bên cạnh đó là cung cấp dinh dưỡng đầy đủ với nhiều rau xanh, trái cây họ cam quýt và uống nhiều nước lọc. Tất nhiên cũng cần nói không với rượu bia.

2.2. Nám da và cách chữa trị từ bên trong

Quay lại phần 1 bài viết, nám da xuất phát từ trong ra ngoài, vì thế cách trị nám tốt nhất là từ bên trong. Tất nhiên bạn cũng có thể áp dụng chữa nám từ bên ngoài như một cách thức để hỗ trợ.

Vậy cách trị nám từ bên trong là gì? Có thể hiểu đơn giản là việc cung cấp dưỡng chất để da khỏe mạnh, từ đó giúp da tự đẩy lùi nám. Như vậy, nếu thực hiện theo cách này bạn cần thực hiện 3 bước nhỏ.

• Sử dụng viên uống làm mờ nám: Viên uống trắng da làm mờ nám là một loại thực phẩm chức năng. Trong mỗi viên này chứa các dưỡng chất thiết yếu cho làn da. Qua đó, giúp da đủ dinh dưỡng, đủ sức đề kháng để “chiến đấu” với nám, tàn nhang…
• Cung cấp dinh dưỡng qua thực phẩm ăn hằng ngày. Vấn đề này bạn hãy tham khảo các gợi ý ở thói quen chăm sóc da ở trên nhé.
• Trị nám từ bên trong cũng cần chú ý đến tinh thần. Hãy luôn vui vẻ, loại bỏ căng thẳng để tinh thần thư giãn. Gợi ý là bạn có thể tập thiền, đọc sách hoặc nghe nhạc…

2.3. Phòng ngừa nám da tái phát với mặt nạ tự nhiên

Có khá nhiều loại mặt nạ từ thiên nhiên tốt cho da bị nám. Gợi ý của chúng tôi là bạn nên chọn các loại mặt nạ trị nám an toàn, dễ làm nhất tại nhà. Trong đó ưu tiên dùng nghệ, nha đam… vì những loại mặt nạ này vừa làm mờ nám, vừa dưỡng da rất tốt.

Ở trên là thông tin chi tiết về nám da và cách chữa trị hiệu quả từ bên trong lẫn bên ngoài. Bạn hãy xem những thông tin đó như một cơ sở để tham khảo. Để tốt hơn, trước tiên bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ da liễu. Sau đó, đánh giá lại thói quen chăm sóc da của bạn khi bị nám. Và trên hết, hãy bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời (điều mà bạn nên làm ngay bây giờ).

Đức Lộc